To moje życie, moja tworczość, moje pasje :)

 Dziś dla pewnej odmiany, weług mnie jeden z ważniejszych tematów o którym można by porozmawiać, według mnie, może wiele pomóc i pozwoli każdemu z nas na zrozumienie niektórych ludzi.

 Oto artykuł, który zaczerpnęłam z jednej znanych mi stron.


 Toksyczni ludzie

    
Czy są sposoby na radzenie sobie toksycznymi osobami?



 

Jeśli się nad tym zastanowić, wszystkie Nasze relacje można ująć jako transakcje. Wymieniamy z innymi ludźmi nie tylko dobra ale też uczucia, wsparcie, możemy korzystać z ich zasobów, takich jak na przykład wiedzy, umożliwiając im korzystanie ze swoich umiejętności. Nasza rodzina wspiera Nas, karmi, ubiera, wysłuchuje, wiemy, że możemy na nią liczyć w trudnych chwilach.
Siostrę czy ojca wspieramy poniekąd na kredyt - wiemy, że oni Nas też kiedyś wesprą. Podobnie jest z przyjaciółmi, wiemy, że możemy na nich polegać dlatego pomagamy im w każdej nadażającej się sytuacji. Trzeba pamiętać, że w tym systemie wsparcia zawsze znajdzie się osoba, która to wsparcie pobiera, ale nic w zamian nie daje. Jest to tak zwany wampir, ssący naszą energię i korzystający z naszych zasobów. Wampirem może być osoba, która zamiast wzmacniać, osłabia Nas, ciągnąc w dół, pomniejszając. To toksyczni ludzie.

 
Logicznie to ujmując, dla każdego z Nas było by lepiej, gdyby wybrał partnera, który będzie dobrą inwestycją w 'banku wsparcia', kogoś, kto Nas zrozumie, podniesie na duchu, umożliwi rozwój i uczyni szczęśliwym. Czasami jednak zdarza się Nam związaćz kimś kto negatywnie wpływa na Nasz bilans emocjonalny - co wtedy robić?

O ile w naszych bliskich związkach, skupiamy się zwykle na maksymalizacji zysków, o tyle w związku z toksycznym człowiekiem naszym celem powinna być minimalizacja strat. Popsuty nastrój, ubytki na zdrowiu, czy obniżone poczucie własnej wartości. Wówczas należy rozpoznać szkodliwe zachowania i negatywny wpływ zachowania toksycznych osób i je zneutralizować. By tego dokonać, należy rozpoznawać własne emocje i umiejętnie je kontrolować.

Najlepszym sposobem radzenia sobie z emocjonalnymi trucicielami jest rozstanie się z nimi. Odchodząc odbierasz im nad sobą władzę, nie pozwalasz się już dalej ranić. Zdaj sobie sprawę, że ten wampir, to ktoś kogo nie lubisz, komu nie ufasz i kogo nie szanujesz.
Wyobraźmy sobie, że takim emocjonalnym trucicielem jest nasz szef, albo członek rodziny. Jeśli z jakichś powodów nie potrafisz lub nie możesz odejść, odsuń się od nich psychicznie, pozwól sobie na to, żeby na nich nie zważać.

Czy są sposoby na radzenie sobie toksycznymi osobami? Tak, często pomaga zwykłe zakomunikowanie danej osobie: jesteś na moim terenie, to, o czym mówisz, jest tylko i wyłącznie moją sprawą i nie potrzebuję Twojej pomocy. Oczywiście można powiedzieć to na wiele różnych sposobów, w zależności od tego jaki chcemy uzyskać efekt.

Trzeba pamiętać, że szef to nie Pan i Władca, ale osoba, z którą wymieniamy usługi. Pracownik wykonuje swoje obowiązki, a szef wypełnia swoje płacąc pensję. Ten układ jest w gruncie rzeczy równoległy, to po raz kolejny transakcja. Ściśle określa ona prawa pracownika - nikt, włączając w to twojego szefa, nie ma prawa cie poniżać, do niczego zmuszać ani tobą manipulować. Jeśli ktoś prosi, cię o przysługę a Ty zupełnie nie masz ochoty, ani nie widzisz powodu, żeby im pomagać, nie rób tego, zachowaj kontrolę nad swoim życiem. Możesz się poczuć w obowiązku, albo uznać, że nie wypada odmówić. Zastanów się wtedy, jak będziesz się czuł pomagając komuś w głębi duszy czując do niego urazę, za to, że wmanipulował cię w tę sytuację. Toksyczni ludzie użyją cię, a potem zostawią wypalonego. Odmawianie komuś 'przysługi' nie ma nic wspólnego z egoizmem, jest wyrazem szacunku do samego siebie, wyrazem świadomej decyzji, żeby nie dać sobą manipulować.


Kilka wskazówek:

   1. Pamiętaj, nie jesteś sam!
   2. Zdaj sobie sprawę, że toksyczny człowiek, będzie cię ranił tak długo, jak mu na to pozwolisz.
   3. Pamiętaj, że masz siłę, by go powstrzymać.
   4. Naucz się odsuwać od tego, co szkodliwe.
   5. Zaakceptuj fakt, że zachowanie toksycznej osoby nie ma nic wspólnego z Tobą. Ważne jest by o tym pamiętać, potrafią oni sprawić, że to my czujemy się winni.
   6. Pamiętaj, że toksyczna osoba jest toksyczna dla wybranych osób ze swojego otoczenia.

 
Dlaczego toksyczni ludzie zachowują się w taki sposób, że są toksyczni dla innych. Można to wytłumaczyć w ten sposób, że czują się niedowartościowani, szukają uwagi otoczenia. Można też skupić się na tym, że cokolwiek powoduje ich zachowanie, to oni są za nie odpowiedzialni. My jesteśmy odpowiedzialni za swoje zachowanie, sprawmy więc, żeby przyniosło nam ono korzyść.


Jak nie być toksycznym?

   1. Szanuj prawa innych osób,
   2. Szanuj różnice między innymi osobami,
   3. Zrozum, że nie zawsze możesz mieć rację,
   4. Nie narzekaj,
   5. Nie krytykuj – informuj,
   6. Akceptuj ludzi takimi jakimi są,
   7. Słuchaj tego, co ludzie mówią,
   8. Zauważaj i doceniaj każdy nawet najmniejszy pozytywny detal,
   9. Akceptuj samego siebie,
  10. Uśmiechnij się!